【この本を選んだ理由】 最近、健康のために筋トレを始めたので、効果的な方法が知りたい。 （その目的を持って、Kindle Unlimited の読み放題の中から探した） 【購入価格と媒体】 0円（Kindle Unlimited 読み放題） 【この本で得たことを要約】 総負荷量を…