【この本から得たこと】 睡眠の質は、脳疲労、血液循環、睡眠環境で決まる 【得たことを活かすための次の行動】 ① 頭蓋と目のマッサージを習慣にする。 ② ストレッチとスクワットを習慣にする。 ③ 寝るときの音楽を決める。 【感想後記と補足説明】 最近、脳…

【ベルク presents 日向坂46の余計な事までやりましょう】 今日は金村美玖こと、ザ・ビューティーのソロ回。 しかし、金村警察のコーナー面白いな。 意外と後先考えずに勢いでやっちゃうスタイル。 コーナー作るだけ作って、置いていくのもアートだな。 あと…