【この本から得たこと】 「いいしつこさ」を続けられる仕組み作りが大事 【得たことからつながる３つの行動】 ① セルフトークで認知を修正する。 ② 楽しく簡単で測定可能なやり方を見つける。 ③ 間食にナッツを取り入れる。

【ベルク presents 日向坂46の余計な事までやりましょう】 今回も、“カラーチャート”の丹生明里ソロ回。 今週も面白い配信にあからー大喜びだな。 【ローソン presents 日向坂46のほっとひといき！】 今回も、“シャドーマウンテン”こと影山優佳ソロ回。 影山…