【この本を選んだ理由】
最近、習慣化してきたことをさらにレベルアップしたい。
（また、Kindle Unlimited の読み放題の中でオススメされた）
【購入価格と媒体】
0円（Kindle Unlimited 読み放題）
【この本で得たことを要約】
理想に近づくため、小さな習慣から着実に始める
【この本から学んだ行動】
① 今の習慣の目的を再確認する。
② 今の習慣の「１個前の習慣」を設定する。
③ 言い訳リストを作成する。
【感想後記と補足説明】
最近、食事や運動に関する習慣を見直しており、ようやく身についてきたところだったので、さらにレベルアップするために本書を読んでみた。
非常に読みやすくスルスルと読めたのだが、前半だけでもためになるところがたくさんあったので、前半でまとめることにする。
考え方としては、「続けよう」や「しなければならない」と考えることが逆効果であるとか、誰でもできることから習慣に対する成功体験を積むとか、習慣は目的を明確に持って行うとか、どれも明日から役に立つものばかり。
特に、言い訳を書き出して、言い訳リストを作り、常に意識して改善し続けるというのが一番感銘を受けた。すぐにでも実施していこうと思う。
