【この本を選んだ理由】
瞑想を始めようと思って、入門本を探していた（ゾーン最終章からの派生）
【購入価格と媒体】
550円（Kindle版）
【この本で得たことを要約】
瞑想で脳を休ませ、思考をコントロールする
【この本から学んだ行動】
①片付けして、瞑想ができるスペースを作る。
②毎日１５分、書いてあるとおりの手順で瞑想を行う。
【感想後記と補足説明】
瞑想と言われると、宗教的な感じやオカルト、スピリチュアルな印象があり、若干懐疑的だったが、本書では可能な限り、『脳を休息させる』というところに傾注して書かれているので、すんなり飲み込むことができた。
そういう意味では、途中途中に挟まれているコラムがかなり興味深く、それによってより納得感を感じながら読み進めることができた。
後半、瞑想することによる効果もいろいろと書かれているが、その部分はあまり気にせず、まずは自分で試してみることにしようと思う。
