2023-07-29から1日間の記事一覧

【読書感想文】脱ダラダラ習慣！１日３分やめるノート（著者：中島美鈴）★★★★☆

読書感想文

【この本から得たこと】やめたい習慣は本当のニーズを満たすとやめられる【今後の人生につながる３つのポイント】 ① １日３分、やめるノートを書く。 ② 自分史を書く。 ③ 認知行動療法を調べる。