【この本から得たこと】
まずは小さなステップを３週間続けてみる
【今後の人生につながる３つのポイント】
① 目標を決め、小さなステップに分割する。
② ３週間、毎日継続する。
③ 深呼吸を大事にする。
【感想後記と補足説明】
メンタル系がちょっと不足しているかもしれない。
ちょうど Kindle Unlimited で『GREAT LIFE』を見つけたのでちょうどいい。
“最高の人生”とは、大きく出たね。
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ふむ、なるほど、非常に興味深い。
最高の人生にするためということで、マインドだけでなく、テクニカルな話も多数。
いろんな面から、人生をより良くするやり方を学ぶことができる。
なんか、これまで読んできたものの総括的な要素があって、復習に持ってこいだわ。
中でも、結局一番重要なことは、目標設定だなぁ。
まずは何を目指すか決めないことには始まらない。
かつ、その上で、すぐに実行できるぐらい小さなステップに分割し、モチベーションを上げていく方法論。
何度も読んだ覚えがあるし、最重要ぐらいのポイントなんだろうなぁ。
さてと、目標を決めた上、至る道のりを小さなステップに分けますかね。
そして、それを実行するのが３週間。
確か、三日坊主の文脈で、３日も続いたって捉えて、次は４日、５日と伸ばしてみる、みたいな話あったな。
三日坊主を７回繰り返すだけなんだし、それぐらいならできそうな気もしてくる。
これが細かく分割する効果だな。
とにかく３週間、継続してみることを意識するか。
逆に、そこまでやってみて合わないなら、それはそれで得るものはあるわけだし。
他にもいろいろ、日記のこととか、ネガティブな信念とか、完璧主義とか、これまでの本と被るところも多い。
その中で、意外にけっこう印象に残ったのは深呼吸のくだり。
当たり前すぎる気もしつつ、不思議と印象に残っている。
呼吸こそ生命活動の根幹。
精神を落ち着けるときに深呼吸とは言うが、もう少し大事にしてみよう。
なんとなく、新しい何かを得たというより、学び直しの印象が強い本だったな。
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前回紹介した『図解 身近にあふれる「栄養素」が3時間でわかる本』はこちら。
nameless-bookshelf.hatenablog.com
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