【読書感想文】鋼の自己肯定感～「最先端の研究結果×シリコンバレーの習慣」から開発された“二度と下がらない”方法（著者：宮崎直子）★★★★☆

　ありのままの自分を無条件で受け入れ、鋼の精神

　① アフォメーションを３週間続ける。

　② 嫉妬心に名前をつける。

　③ 感謝できることを書き出す。

　そろそろ起業系は一段落。

　ということで、今回は Kindle Unlimited にあった『鋼の自己肯定感』。

　ひさびさのメンタル系だな。

　（読書感想文カテゴリーでは他にもいろんな本をご紹介！）

　はー、これは興味深いね！

　本書は“真”の自己肯定感を身につけるためのハウツー本。

　最初に、“自己肯定感”という言葉自体をしっかり定義しているところが好感度高い。

　そして、その上で自己肯定感の上げ方の方法論も非常に具体的に記載。

　すぐに試せるレベルでいくつも記載されていて、やらずにはいられない心持ちにさせられる。

　とりあえず、アフォメーションはとっとと初めて、最短３週間は続けてみるか。

　セルフトークというか、こういう自己暗示系はこれまでもあったけど、群を抜いて分かりやすいね。

　あと、この本の中で一番独自というか、インパクトがあったのが「嫉妬心に名前をつける」。

　これはあんまり聞いたことが無いような気がするなぁ。

　嫉妬心を味方にして、自分が何を欲しているのか知ることに使う。

　面白い発想というか、これもすぐ試してみよう。

　他は、同じようなメンタル系の本と共通な内容も多い、

　「感謝できることを書き出す」というのは“感謝日記”として習慣に取り入れてるので、今後も継続しよう。

　悩みに対して「恐れ」と「愛」を書き出すのも、似た話は見たことあるけど、表現がより共感できる。

　この本はもう少し読み返して、噛み締めてみるのが良さそうだわ。

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　前回紹介した『ひとり起業家1年目のオンライン化と集客の悩みを解消する本』はこちら。

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