【この本から得たこと】
サボリ筋を鍛えて、ボディバランスを整える
【今後の人生につながる３つのポイント】
① ボディバランスをチェックする。
② 腰回りを鍛える。
③ 下半身を鍛える。
【感想後記と補足説明】
結局は体が資本。
と言うことで、 Kindle Unlimited から『運動能力が10秒で上がるサボリ筋トレーニング』
効率的に鍛えられるなら、それに越したことはない。
（読書感想文カテゴリーでは他にもいろんな本をご紹介！）
ふむふむ、なるほど。
本書は「走」「跳」「蹴」「投」「振」「泳」、各運動能力にあわせてトレーニングメニューを作成。
普段あまり鍛えていない「サボリ筋」を動かすことで、ボディバランスを改善し、負荷を分散。
しかも１つ１つは１０秒というお手軽さ。
まあ、何セットかやる必要はあるものの、それでも十分短いな。
とりあえず、ボディバランスのチェックから始めるか。
あとは、どの部分を重点的に鍛えていくか。
そう考えると、まずは腰回りを鍛えていこうかなぁと。
何はともあれ、体の中心であり、上半身と下半身のつなぎ目である腰は最重要ポイント。
座りの姿勢も多いので、腰痛防止としても腰回りから始めてみるか。
ついで、やはり下半身かなぁ。
というか、「投」とか「振」とか、正直日常生活だと優先度が低い。
足腰の強さのほうがどうしても気になる。
下半身も鍛えていって、しっかりとした基盤づくりをしようか。
そこからある程度、習慣化できていけば、他にも拡大し、全身強化。
正しく体を鍛えて、無駄になることはないからね。
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前回紹介した『金利を見れば投資はうまくいく』はこちら。
nameless-bookshelf.hatenablog.com
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